Teamworkshop
Team Workshops Gabi & Silvia
Freitag, 16. Mai / 19:00 - 21:00
Freie Hüften - „Wohltat für Becken & Rücken“
Unsere Hüftgelenke sind Kugelgelenke mit viel Bewegungspotential.
Unser vorwiegend sitzender Lebensstil lässt sie jedoch langsam verkümmern, mit dem Resultat, dass die umliegenden Strukturen kompensatorisch einspringen und so überlasten.
Im Hüft-Workshop schauen wir uns an, welche Bewegungen anatomisch möglich sind. Wir werden viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren. Du lernst, wie du deine Mobilität und Stabilität verbessern kannst, und worauf du im Training und Alltag achten solltest.
Dich erwartet ein bunter Mix aus Pilates, Faszienworkout, Yoga, Mobility, MFR, funktioneller Anatomie, Spiraldynamik…
Neugierig geworden? Dann sei dabei!
Freitag, 05. Sept. / 19:00 - 21:00
„Die Wirbelsäule – eine Säule, die wirbeln will“
Die Wirbelsäule ein Wunderwerk der Natur! Stabilität und Beweglichkeit - aber was braucht es wo und wieviel davon? Wir schauen uns an, welche Bewegungen aus anatomischer Sicht in den jeweiligen Abschnitten sinnvoll sind, und was das im Alltag und Sport bedeutet. Wir werden viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren.
Dich erwartet ein bunter Mix aus Pilates, Faszienworkout, Yoga, Mobility, MFR, funktioneller Anatomie, Spiraldynamik…
Neugierig geworden? Dann sei dabei!
Freitag, 21. Nov. / 19:00 - 21:00
Schultern: „Bewegungsfreiheit - Segen und Fluch zugleich“
Schultergelenke sind wie auch die Hüftgelenke Kugelgelenke, jedoch mit deutlich mehr Mobilität als Stabilität. Wir brauchen aber zwingend beides für langfristig geschmeidig bewegliche und zugleich kräftige, schmerzfreie Schultern. Denn diese knöchern bedingte Bewegungsfreiheit birgt das Risiko von Fehl- oder unkoordinierter Bewegung, und da kommt die Stabilität ins Spiel.
Wir werden also viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren sowie Techniken für einen stabilen, kraftvollen Stütz besprechen.
Dich erwartet ein bunter Mix aus Pilates, Faszienworkout, Yoga, Mobility, MFR, funktioneller Anatomie, Spiraldynamik…
Neugierig geworden? Dann sei dabei!
Kosten. Fr. 50.--
Ort Studio Bewegung Art Silie, Rüediswilerstrasse 80
6017 Ruswil